Степы и платформы

Степ-платформа — модный спортивный аксессуар, который можно встретить в каждом фитнес-клубе. Что представляет собой степ-платформа и для чего нужна, как заниматься с ее помощью? Ответы на все эти вопросы читайте в данной статье.

Что такое степ-платформа

Степ-платформа (от англ. «step» — «шаг») — инвентарь для занятия степ-аэробикой, а также усложнения выполнения ряда базовых упражнений. С ее помощью задействуются мышцы всего тела, происходит эффективное сжигание калорий, улучшается тонус кожи.
ФАКТ! Добиться ощутимого результата можно уже через 1–1,5 месяца регулярных тренировок!
Кроме того,подъемы и спуски стимулируют работу сердечно-сосудистой системы;
это отличная профилактика артроза и остеопороза;
заниматься можно в зале и дома (тренажер не требует много места);
используется в детском фитнесе (способствует правильному формированию осанки, может выступать в качестве вспомогательного элемента для игр).
Основное предназначение степ-платформы — сжигание жира и коррекция фигуры. Занятия на этом простом тренажере имитируют естественные движения человека (ходьбу по лестнице). Основная нагрузка приходится на мышцы ног и ягодиц, но при этом работают и другие мышцы. Так как занятия на степ-платформе относятся к одному из видов кардионагрузки, во время работы происходит расщепление жировой ткани по всему телу.