Грузоблочные тренажеры

Грузоблочные тренажеры — это силовые тренажеры, в которых нагрузка осуществляется за счет движения фиксатора в грузоблоках. Такие тренажеры используются для развития конкретных мышечных групп. Ни один тренажерный зал, вне зависимости от его статуса и предназначения невозможно представить без тренажеров с грузоблоками. Упражнения на них входят в «обязательную» программу предлагаемую фитнес тренерами как для мужчин, так и для женщин. В реабилитации после травм- они просто незаменимы. Грузоблочные тренажеры компактны, их установка менее требовательна к наличию свободного пространства.

Виды грузоблочных тренажеров

Все тренажеры с грузоблоками делятся на две большие группы: специальные и универсальные.
1) Первые предназначены для более детальной (изолированной) проработки определенной мышцы, например, тренажер для разгибания бедра, предназначен исключительно для проработки квадрицепса, бицепс-машина — только для двуглавой мышцы плеча и т.д.
2) На вторых можно выполнять упражнения для различных мышечных групп. Это такие тренажеры как кроссовер, тренажер для вертикальной тяги и другие.

Также все блочные тренажеры можно разделить по группам мышц, для верхней части тела — это: торс-машина (или твистер) – позволит проработать косые мышцы пресса.
Пресс-машина – занятия на ней укрепят прямые и поперечные мышечные группы.
Дельта-машина – при наборе мышечной массы незаменима для проработки верхнего плечевого пояса и корректировки его рельефа.
Бицепс- и трицепс-машина – для тренировки рук.
Горизонтальная, вертикальная тяга – гарантирует эффективные упражнения на спину.
Гравитрон – тоже направлен на тренировку спины (имитирует подтягивания узким, широким, обратным хватом). Его уникальность – в особенностях выбора отягощения: чем меньше «плиток»-грузиков – тем выше нагрузка.
Пек-флай – для проработки задних дельт.
Баттерфляй – для проработки грудных мышц (также для их тренировки используются разные виды жима). К тренажерам для нижней части тела мы отнесем таки как: Глют-машина – позволит проработать, укрепить, подтянуть ягодичные.
Икроножный станок (голень-машина) – незаменима для тренировки ног (икр, в частности).
Тренажер для жима ногами, Гак, разгибатель и сгибатель ног, а также тренажеры для сведения и разведения ног